中目黒の光明泉で交互浴するとぐっすり寝れる

中目黒に光明泉という銭湯があるので行ってきました。交互浴を初めてやったけどよかった。やっぱり銭湯は控えめに言っても最高だ。

ヨッピーさんの記事を読んで交互浴をやってみたくなった

ある日フェイスブックのフィードに流れて来たこの銭湯に関する記事を読みました。

要するに銭湯は現代のストレス社会を生きる我々にとっては最高で

さらに交互浴をすると健康になるし最高。

っていうことです。

そういえばラグビーをやってた時も交互浴をやってる奴がいたことを思い出した。

ということで前々から行こうと思っていた中目黒にある光明泉にいきました。

かけ湯→浴槽に浸かる→体を洗う→浴槽orサウナ→水風呂

場所は中目黒の駅から3分くらいのところにあって、バーとか居酒屋が多く並んでいる道から一本曲がるとオレンジ色の灯の看板が出ています。

中に入ると最近リニューアルしたらしく、館内は綺麗(清潔というべきか)です。

大人は入浴460円でサウナはタオル付きでプラス200円です。シャンプーや石鹸などもそれぞれ30円で帰るので手ぶらで寄れるのがポイント高いです。

客層は中目黒という場所柄か若い人が多く、金曜日の22時ごろにいきましたが全然混んでました。

ロッカーは10円入れて返ってくる方式ではないので、10円用意して行く必要なかったです。

中はホームページにある通りに炭酸泉とか水風呂とかだいたいあります。

ヨッピーさんの記事を参照すると銭湯の入り方は

かけ湯→浴槽に浸かる→体を洗う→浴槽orサウナ→水風呂→浴槽orサウナ→水風呂→浴槽orサウナ→水風呂→終了

です。

体を洗う前に浴槽であったまると毛穴が開いて、汚れを落としやすくなるんだとか。そして最後に水風呂で締めると毛穴が閉じて熱が体から出づらくなるんだって。

知らなかったけど実際にやったら本当だった。特に水風呂で締めると湯冷めしなくなるからおすすめ。

交互浴は自律神経を整える効果があるらしく、なんかスッキリする。スポーツをした後みたいな感覚。

サウナと水風呂のコンボをやっている時は水分が足りなくなって若干フラフラするので水分補給しながらやったほうがいいです。

その日は気持ちよく眠れて翌朝もスッキリだったので今後週一は確実に行こうと思います。

会社帰りに言ったりするといいのかなと。

色々疲れている社会人は騙されたと思ってぜひ試してみてもらえば。絶対いいので!

僕は週一でこれから通います

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